LifeStyle Saúde e Estética

Minha rotina diurna saudável!

Bom dia meus amoresss!!!

Vamos começar o dia com saúde como deve ser, né?! Toda vez que eu posto no stories do meu insta (@RAYSSAMARIZ) a minha rotina matinal saudável vocês enviam vários directs com dúvidas. Sempre questionando o por que de cada produto. Então resolvi contar bem detalhadamente aqui sobre tudo que consumo ao acordar, e os benefícios de cada um.

👉🏻 EM JEJUM:

Meio limão espremido – Rico em vitamina C, potássio, fósforo, cálcio e magnésio. Auxilia na remoção de toxinas, e previne desde inflamação a ganho de peso. Trás saciedade, auxilia no controle de açúcar do sangue, melhora digestão e o funcionamento do intestino, fortalece a imunidade, reduz a retenção, desintoxic e equilibra o PH do corpo! Ufa 😅

Própolis Alcóolico – Tem ação cicatrizante, regeneradora e é um forte antioxidante! Colabora demais na imunidade.

 

•Vitamina D – Fortalece os ossos, protege o coração, previne e controla a diabetes, contribui para a força muscular, aumento da imunidade e até previne 17 TIPOS DE CÂNCER! Sério demais isso, gente!

•Ômega 3 – Redução do colesterol, diminui os riscos de AVC e diabetes, melhora a pressão arterial, combate à osteoporose e tem ação anti-inflamatória.

Glutamina – Contribui para o crescimento dos músculos, fortalece a imunidade. Melhora o funcionamento do intestino, que contribui para a melhor absorção dos nutrientes oferecidos na alimentação.

 

 

👉🏻 PRÉ TREINO:

Café – Energético mega potente, super estimulante, nos da mais motivação, melhora a concentração e aumenta o metabolismo.

Canela – Controla os níveis de açúcar no sangue, diminui a fadiga, combate o colesterol ruim, ajuda na digestão, diminui o apetite e reduz o acúmulo de gordura.

Pimenta Cayena – A mais medicinal de todas as pimentas (e pra mim a mais saborosa também) além de ser um poderoso termogênico! 🔥❤

 

•Óleo de Coco – Melhora o colesterol, queima de gordura, excelente pra pele, cabelo e pro sistema imunológico, reduz o apetite, melhora a função cerebral e combate à diabetes!

 

 

PERFEIÇÃO NÉ ?! 👏🏻😍 Eu recomendo demais vocês testarem essa rotina por uma semana e duvido que queiram não fazer mais, saúde é algo que vicia!

Se tiverem dúvidas deixem aqui nos comentários. Beijooos

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